美白食物有哪些?

美白皮肤的食物有以下几种：第一、含有维生素C比较丰富的食物，比如柠檬、西红柿、苹果，这些食物对皮肤是非常有益的。但是，需要注意夏天到了，吃含有呋喃香豆素的食物，比如像柠檬，不能吃的太多，吃太多了以后会引起光敏感。第二、含有铁性的食物，比如菠菜里面含有丰富的铁元素，利于皮肤的保持，皮肤滋润、水光。因为吃铁了以后会让血红蛋白增高，皮肤就会有光泽、润泽，血液丰富看起来皮肤就比较白。第三、可以吃纤维素非常丰富的食物，比如芹菜、蒜苔，这些因为有丰富的植物纤维素能够促进肠道的排泄，对于清除体内的垃圾、废物是非常好的，让脸色看起来也会白。第四、肉食类的食物建议要吃，因为蛋白质的补充对于皮肤的弹性、韧性是非常好的，以及皮肤的保水量。但是，要注意吃要适度，不要过度，过度以后会让皮肤很油腻、长痘痘，这些是非常不好的。第五、主食，生苡仁是非常好的食物，能利湿健脾，同时可以配合白术、山药、茯苓口服，这样对皮肤的滋润度还是有很好的作用。常用的方子，比如五白散里面就含有常用的茯苓、山药、白术，这三味药。

美白成分都有哪些?

护肤品的美白成分为维生素c和衍生物、烟酰胺、凝血酸、熊果苷。熊果苷又名熊果苷，是已经使用多年的美白成分。这个成分曾经特别绝顶，是一时添加在各种美白产品中的成分。同样可以抑制体内酪氨酸酶的活性，阻止黑色素的生成，从而减少皮肤的色素沉着，淡化色斑，预防色斑的形成。以上的美白成分都可以预防皮肤老化的同时，促进细胞组织的再生。减轻暗沉，改善暗沉肤色，让肌肤白皙明亮。建议平时就要养成良好的生活习惯，注意休息，保证充足的睡眠，不熬夜，注意皮肤的清洁护理。还可以去正规医美机构做激光美白。

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