脾虚食疗的方法是什么?

脾虚食疗的方法要从以下几个方面去做，一，吃什么，脾虚不是不吃什么，只吃什么，而是少吃什么，多吃什么。应该少吃生、冷、辛辣刺激、油腻、腥膻、腌制品、熏制品、不易消化的食物等，尤其是不要空腹吃，多吃热、、稀、软的、清淡的、有营养的、易消化的、适合人常吃的食物。二，吃要有规律，不能想吃就吃，不想吃就不吃，三餐要规律，每餐都重要，不暴饮暴食、过饥过饱。三，要分年龄段，不同年龄段有不同的饮食谱，还有要分地域，不同地域可能饮食谱也不一样，这两种情况脾虚食疗方法也不一样。

脾虚如何调理?

脾对人体的消化吸收有非常密切的关系，所以饮食上要注意多吃一些容易消化的、比较清淡的食物，而不要过多地食用辛辣刺激的食物，一旦出现了脾虚，要多进行运动，脾主肌肉四肢，经常进行体育锻炼、经常运动，对脾有非常好的补益作用。

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