年轻人吃什么好养生?

1、西兰花，曾被叫做蔬菜皇后，可见其营养之高。西兰花中含有黄酮醇，它具有增强体质和防癌的作用。绿菜花所含的黄酮醇能很好地保护心脏，并降低心肌梗塞的发病率15%～20%。

2、花生，被誉为长寿果，是世界公认的健康长寿食品。其中含有的赖氨酸能防止过早衰老。而花生中还含有一定量的钙，对中老年人的骨骼有着积极的作用。

3、燕麦，非常健康的谷物类食品，适合各年龄段的人食用。几乎包含人体所需的全部强力营养成分，比如植物蛋白质、维生素B1、维生素B2、膳食纤维、矿物质以及铁、锌等微量元素。

现代人为什么要养生?

现代人做养生因为现代人处于一种很有工作压力的环境，身体基本上处于亚健康状态。每个人的体制都有不同，所以需要做好养生，令身体维持在一个比较平衡的状态。养生指的是通过各种方法做到颐养生命、增强体质、预防疾病。

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