睡觉之前如何饮食?

睡觉之前不要吃太多的饮食，不要暴饮暴食，另外睡觉之前可以跳一下瑜伽或者是跑步等都是可以收肚子的，是所有的运动都是需要长期坚持，才可以有很好的效果，生完孩子的女性可以及时的佩戴收腹带，对于瘦肚子是有一定的效果。建议平时少吃辛辣油腻物品。

睡前喝蜂蜜水的功效

睡前喝蜂蜜水有以下几种好处：

1.蜂蜜有镇静安眠作用，适当饮用可以缓解焦虑，避免情绪紧张。

2.蜂蜜有润肠通便的作用，睡前服用可以让第2天晨起更好地排便，有便秘的患者可以坚持睡前服用蜂蜜水。

3.蜂蜜有美容养颜的作用，适当饮用可以帮助面部更加光泽有弹性。

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