减肥开始变瘦有何征兆?

人开始变瘦的特征有：1.早上起床后感觉精力十分充沛。2.肥胖的时候，稍微一活动就常感觉精疲力尽，若自觉即便忙碌一整天也不容易疲惫就是开始有变瘦的倾向了。3.相对于肥胖的时候，饥饿感不会过早的出现，并且看见油腻的食物并没有过强的食欲。4.明显感觉裤子变肥了。另外需要注意减肥是一个长期过程，以控制饮食和运动结合进行，重要的是一定要坚持。不要急于过度追求减肥的速度，否则容易反弹。

女性燃脂最佳时间

例假完毕后一个星期

例假完毕后的一个星期是最佳的燃脂时间，因为在例假过后体内会分泌出大量的雌性激素，这时候你的心情比较愉悦，全身的生理细胞也会跟着活跃起来，身体的代谢吸收能力也好，生理跟心理都处于巅峰的状态，如若这时候运动燃脂搭配合理饮食双管齐下，那么减肥效果是非常好的。

排卵期

排卵期间体内黄体素会在雌性激素刺激下大量分泌，它能推动身体的新陈代谢速度，在这段时间燃脂能受到事半功倍的效果，因为在身体处于最佳的状态，活力十足，只要挑战适量的运动，减肥的效果会翻倍哦。

例假降临前一星期

女性在例假前的一个星期心情是不是觉得特别的烦躁，有些甚至还会伴随有腰酸腿疼的现象，不用担心，这些都是经期综合症而已，如果在这时候适当的运动，不仅可以起到燃脂的效果，还能很好缓解这种症状呢。

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