1、身体侧对篮筐2.把你的身体& # 039；重心在你的左脚上。

2、3.两脚稍微分开与肩同宽，在左脚后面，右脚前面。

3、右脚微微内扣，脚尖外侧指向铁环。

【资料图】

4、4、含胸，双膝微屈，右膝微屈。

5、5.头朝向篮筐。

6、我们谈好了位置，接下来就是准备拍摄了。

7、至于罚球前的投篮和呼吸，就让& # 039；我们不谈这个，直接进入拍摄动作。

8、因为池袋老师说，投篮的时候，右手左手要放在球的左上方，所以在投篮之前，我们的左手就是持球的感觉。

9、与此同时，我们的左手保持着一只坚硬的手(柔软的手可以& # 039；根本不持球)，我们的左手呈弧形张开。

10、为什么要做成弧形？因为我们的左手在球的前面，而不是在球的前面。

11、如果我们想把球完全握在球的侧面，让球在手中保持稳定不晃动，我们左手的手掌就会左手持球绕腰，然后右手张开，以硬手姿势放在球上。

12、这里要讨论的一个问题是右手手指的指向。

13、边老师曾经说过，为了在投篮时保持右小臂直立，在投篮之前，也就是持球的时候，可以将右肘微微向外翻，这样更有利于发力。

14、那么，如果此时你的右手手指正指向铁环，你的右手和右前臂一定是扭曲的。

15、那么，你出手的时候，力量肯定会扭曲。

16、你可以用手势试试，看看我& # 039；我是对的。

17、所以右手的手指和右脚指向同一个方向，不是指向铁环，而是侧向指向铁环。

18、这样做的目的无非是在投篮的时候，保持右前臂舒适的直立，直线发力。

19、插入一张图片，让& # 039；让我们看一看：说完左手和右手，让& # 039；让我们谈谈其他需要注意的问题。

20、首先是放松，尤其是肩膀。

21、由于右肘外翻，右肩会比左肩低，球会放在你身体中线的右侧。

22、这两个问题池袋老师都有提到，所以我赢了& # 039；这里就不多说了。

23、但是这两点很重要。

24、准备完了，接下来就是瞄准了。

25、很多同学问一个问题，就是你的拍摄点在哪里？这个点的意思是，你投篮前把球举到哪里？这个问题众说纷纭，各有各的习惯。

26、个人认为，这& # 039；当我的右手食指碰到我右眉上方的前额时，我就习惯开枪。

27、注意右眉上方的前额。

28、此时此刻，我的右臂刚好与地面平行，与身体成直角。

29、也就是我们通常要求三个90度。

30、如果右肘抬得太高，不利于投篮的力量和稳定性。

31、我不& # 039；在这个问题上我认为我们不能和科比乔丹相比，因为臂展有差距。

32、他们的右前臂肯定比我们长，所以当手肘举到同样的位置时，我们的右手指碰到额头，他们的整个右手掌可能都在头顶上方。

33、总之，击球点的变化与你的右肘高度有关。

34、最后，我们开枪了。

35、这一点我们要注意。

36、我们一边屈膝，一边把球举到我们的投篮点，然后踢腿，开始投篮。

37、最后，我们完全站了起来，球脱离了我们的右手。

38、这个过程是连续的，平稳的。

39、我赢了& # 039；拍摄力的传递就不多说了。

40、懂点篮球的都知道。

41、投篮时，用食指和中指捡球。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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