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顶端新闻·河南商报记者 熊卓甜

又到周末啦，遛娃时间到！

今天，顶端新闻·河南商报宝姨就以亲身经历➕医生建议，出一篇实用性带娃出门指南。毕竟，经历过一场“黑暗周末”，长进了不少......·关于吃尽量别让孩子尝鲜那是一个美好的周五夜晚，顶端新闻·河南商报宝姨的姐姐、姐夫、小外甥女来到了郑州，准备休憩一晚后去开封游玩。结果一顿外卖后，小外甥女一夜吐了4、5次，又发烧，哪也没去成，啥也没玩到。医生说，可能是因为一下子吃多了，且吃的东西都是她之前没有吃过的，有些不适应。所以，带孩子出去玩，不要抱着“让孩子多尝鲜”的心态！河南中医药大学第三附属医院儿科副主任医师李欣说，尤其是那些对孩子保护得较好的家长来说，在家以清淡饮食为主，在外就不要猛得让孩子接触过于油腻的食物，而且千万不要让孩子过多尝试之前没有吃过的，以免不适应呕吐或者出现过敏反应，打乱出行计划。“平常吃多少、怎么吃，外出游玩时就还按照这样的标准来，孩子的脾胃经不住折腾。”她提醒道。·关于穿春捂有“尺度”最近，昼夜温差大，想必很多人都感受到了，大人都不知道该如何穿，更别说孩子了。该给小外甥女带啥衣服呢？因为这个问题，姐姐跟她婆婆还发生了争执。那么，这样的天气，该如何穿衣？要不要春捂秋冻？划重点！郑州市中医院儿科主任王晓燕表示，“捂”的具体标准可以综合考虑气温和个人感觉两方面。首先看温度。通常来说，15℃是一个临界值。低于这个气温时，最好继续“忍受”一下厚重衣物带来的不便，而当超过这个温度时，或者这个温度持续稳定一两周了，就可以考虑脱点衣服了。还有一种情况是，如果昼夜温差高于8℃，也可以“捂”。其次凭感觉。她表示，每个人的体质不同，耐受冷热的程度也不同。如果“捂”着时，孩子不觉得咽喉燥热，身体冒汗，即便气温稍高于15摄氏度也不必急着脱衣；如果感觉“捂”了身体会出汗，就不妨早点换装，否则，“捂”出了汗，万一再被冷风一吹，反而容易着凉。·关于睡没必要强制午睡带孩子外出时，你们纠结孩子是否需要午睡吗？反正对于小外甥女来说，不管去哪，都逃不过要“午睡”。有时候正玩得开心，也要被强拉着去午睡。其实，大可不必。河南中医药大学第一附属医院中原西路门诊部副主任兼儿科遗传代谢内分泌专业副主任冯斌表示，让孩子午睡的原因，一个是养成好习惯，下午有好的精神头；一个是许多家长觉得孩子多睡觉有利于长个子。“可是，孩子长个依靠生长激素，生长激素分泌的高峰在晚上9：00-凌晨1点，早晨5点-7点，绝大部分是在夜间熟睡状态下分泌的，所以白天睡觉跟长个子的关系不大，晚上不早点睡，只依靠白天是不行的。”所以，孩子出去玩，本来就精神亢奋，不想睡午觉没有必要强制，倒不如白天玩累了，晚上早早睡觉。·关于带退烧药、温度计不可少最后呢，顶端新闻·河南商报宝姨再跟大家一起讨论下，带娃出门必带的东西有哪些～小外甥女只要出门，必带的东西有温度计、四磨汤和美林，一旦积食或者发烧，都能随时派上用场。如果对卫生比较在意的，可以携带孩子自己的水杯、小碗和勺子、筷子、浴巾、一次性床单等。你们遛娃，都带啥呢？欢迎评论区补充哦！

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