减肥所说的碳水是什么?

减肥所说的碳水是使热量高的食物，减少碳水可以达到减肥的效果。在减肥期间要减少碳水化合物的摄入，同时加强体育运动，使身体的脂肪快速燃烧，比较有利于快速减肥。减肥也可以通过在体内埋入蛋白线的方式，使身体的脂肪溶解掉，使身体的脂肪量变少。

减脂每天需要多少碳水?

为了健康安全，减脂期间也要保证每天的碳水化合物不低于120g，推荐的供能比范围是50%-65%。

碳水化合物是由碳、氢和氧三种元素组成，由于它所含的氢氧的比例为二比一，和水一样，故称为碳水化合物。它是为人体提供热能的三种主要的营养素中最廉价的营养素。食物中的碳水化合物分成两类：人可以吸收利用的有效碳水化合物如单糖、双糖、多糖和人不能消化的无效碳水化合物，如纤维素，是人体必须的物质。

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