月经不调如何通过饮食来改善?

若月经总是提前，应少吃辛香料，少吃肉，少吃葱、洋葱、青椒，若月经总是迟来，宜少吃冷食多吃肉。经期第一、二天最好吃姜炒鸡肝或猪肝，多服用补血的食品。月经前烦躁不安、便秘、腰痛者，宜多食青菜、豆腐等，以调节身体之不均状态。

月经不调的原因有什么?

月经不调有以下几个原因：作息不规律，由于生活或工作的影响，经常熬夜或者作息时间颠倒，这种不良的作息习惯，很容易导致内分泌失常，引发月经不调;过度的减肥，无节制地减肥或过量运动，它会导致体内蛋白质和脂肪摄入不足，影响体内正常合成雌激素。

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