得了颈椎病怎么办?

休息制动，避免长时间低头姿势的各种活动。佩带颈围可以放松颈部肌肉，使颈痛缓解。但长期佩带颈围会导致颈部肌肉松弛，一旦去除颈围难以发挥稳定颈椎的作用，进一步加重症状。国际上最新的观点是“动静结合”。即疼痛急性期休息制动，疼痛缓解后适当活动，以起到缓解颈部肌肉痉挛，重建人体颈部肌肉动态平衡的目的。

(在正规医院内)理疗，推拿，按摩，热敷均可起到“活血化瘀，消炎止痛”的目的。不正确的暴力推拿会加重症状和病情。

牵引对缓解颈部肌肉痉挛有效，是一种被动的缓解神经根压迫的措施，暂时有效。但对四肢无力的脊髓型颈椎病严禁牵引。

得了颈椎病的正确睡姿

患有颈椎疾病容易引起颈椎疼痛，同时还会带有肩部疼痛或者是麻木等症状。患有颈椎病一定要选择合适的枕头，枕头不可以太高也不可以太软，一般要选择和肩部呈平行状态，也就是在10~15厘米左右。患有颈椎病可以平躺，也可以采取侧卧睡，并没有特别的规定，患有颈椎疾病，尽量要选择荞麦皮的枕头，对于颈椎疾病恢复有很好的作用，而且要注意休息，避免过度，劳累。要少看手机，少玩电脑，在工作时，也尽量不要长时间一个动作，要适当的休息。

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