长期喝白开水多身体有什么影响?

长期喝白开水对身体没有危害。

但是，如果长期大量喝白开水，对于身体是有危害的，尤其是肾脏方面，会导致肾脏有负担。而且还有可能会导致水中毒，从而出现一系列不适症状，比如恶心、呕吐等。一天的饮水量要在1500mL~2000mL之间，这些水不能一次性喝完，需要小口多次饮用。如果一次性就喝500mL~1000mL的水，也会给肾脏增加负担。

坚持喝水的好处

排毒与帮助新陈代谢，体内水分充足才能使血液流通顺畅，身上的每个器官都需要大量的水份才能顺利运作，并且将体内代谢的老旧废物与毒素一并带走体内。

调节体温，人体的体温之所以可以维持恒定，尤其是当身体出现发热或是中暑时更要多喝水来维持体温的恒定。

促进肠胃蠕动，多喝水可以促进肠胃的蠕动，预防便秘，使肠胃消化后的废物顺利排出，对胃的新陈代谢很有帮助。

延缓老化，水份可以提供正常细胞的生长，当然也可以让肌肤呈现水水亮亮，并且水分充足时，皮肤表面的自然排汗系统也会正常的运作，将毛孔中的污垢随着汗水一起排出去，也可以减少青春痘与粉刺的机率。

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