喝咖啡会胖吗?

1、喝速溶咖啡会使人长胖：一般的情况下，速溶咖啡的热含量是比较高，它们当中添加了大量的白砂糖和奶精，这样一来身体就会增加较高的热量。特别是对我们不爱运动的上班族，如果每天喝速溶咖啡的话，摄入到体内的热量就不能有效的消耗，就容易转化成脂肪堆积，让人越来越胖。

2、喝黑咖啡是不会长胖的：在日常生活中，黑咖啡的热量是很低的。因此，喝黑咖啡一般不会给人带来更多的热量吸收。另外黑咖啡中含有的咖啡碱，它不仅能够刺激身体分泌肾上腺素，还能够将体内的更多脂肪分解排出体外，帮助我们有效的减肥。喝黑咖啡虽然能够减肥，但也不能过量的喝。一般一天喝黑咖啡，尽量不要超过三杯，那样否则容易让人出现心跳加速、血压增高、情绪焦躁的现象。

什么时候喝咖啡最好?

咖啡一般建议在下午三点钟到四点钟喝最好，咖啡中含有的咖啡因可以振奋精神，缓解疲劳，可以促进胃液的分泌，帮助消化吸收，可以预防肥胖。咖啡不能在晚上睡觉前喝，容易引起失眠，每天适当的喝一点咖啡，还是有利于身体的健康的，咖啡中含有可溶性的纤维素，可以促进肠胃的蠕动，可以预防便秘，可以缓解痛经，保护肝脏，抗辐射。

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