杨梅果味酸甜适中，可以直接食用，有止咳生津、助消化等功效，既不属于热性，也不属于寒性，属于温性水果，适合于任何体质食用。杨梅果功效非常多，适量的吃杨梅果有补钙、磷、铁的功效。适量的吃杨梅有防癌抗癌的功效，其里面所含的脂肪油，有抑制癌细胞生长的作用，同时对于大肠杆菌、痢疾杆菌也有一定的抑制作用，所以在出现腹痛腹泻，痢疾的症状时，可以吃杨梅果来缓解。

不可以吃杨梅的人群有：糖尿病人、便秘的人、胃病患者、高血糖孕妇等人群。

杨梅属于杨梅科杨梅属小乔木或灌木植物，又称圣生梅、白蒂梅、树梅具有很高的药用和食用价值，在中国华东和湖南、广东、广西、贵州等地区均有分布。杨梅原产中国浙江余姚，1973年余姚境内发掘新石器时代的河姆渡遗址时发现杨梅属花粉，说明在7000多年以前该地区就有杨梅生长。该属有50多个种，中国已知的有杨梅、白杨梅、毛杨梅、青杨梅和矮杨梅，经济栽培主要是杨梅。

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