气血不足吃什么调理的又快又好?

气血不足可以吃点花生、大枣。气血不足容易导致头痛、头晕、乏力、心慌、心悸，出现失眠、面色发白。

出现气血不足，考虑是脾虚运化水谷的能力下降所致，使用健脾药物治疗，配合益气养血药物治疗。平时可以多吃肉类，比如说羊肉、猪肉。粥里可添加燕麦、红豆、大枣等补气血的食品，还包括动物的肝脏。

气血不足是很多人都会遇到的现象,但由于对其表现出的症状不了解,所以经常在身体出现气血不足现象时还不自知,那怎么知道自己气血不足呢,其实气血不足的判断妙招有很多,我们可以通过自身的一些变化来发现,下面来给大家介绍一下气血不足的判断方法。

怎样判断自己气血不足?

1、看到眼睛,眼睛的改变也是可以看到人体气血的状态,可以观察一下自己的眼白,如果发现颜色变得很浑浊、泛黄、眼白有明显血丝,这些症状都是气血不足的表现。

2、看看皮肤,气血不足的人皮肤就会变得不好,所以可以看看自己的皮肤,如果发现自己的皮肤变得很粗糙,没有光泽,甚至有发暗发黄,或者发白发青、长斑,这也说明气血不足。

3、看看头发,健康的头发很有光泽柔顺柔顺,如发现头发干枯、发黄、发白、开叉,说明气血不足。

4、看看牙龈,如果发现自己的牙龈有萎缩现象,就是气血不足。

5、看看指甲,如果发现自己的指甲面不再光滑,出现纵纹,说明身体存在气血两亏现象。

6、观察手指,如果发现自己的手指指腹扁平、无力,或有指尖细细的现象,则说明气血不足。

7、注意睡眠,气血不足的人一般会出现入睡困难,容易被惊醒的现象,还有可能是夜间尿多、呼吸深重、打呼噜等。

8、观看体育锻炼,气血不足的人在锻炼时往往会引起一些身体不适,如果胸闷气短,运动后疲劳难恢复,这说明气血不足。

9、气血不足的人手心偏热的症状主要是手心经出汗、手脚冰凉等。出现以上症状说明气血不足。

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